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Descubra como você pode mudar seu estado emocional rapidamente com essa técnica da PNL

Sumário

Imagine-se dirigindo um carro. Você está dirigindo em uma rua e se aproxima de um cruzamento ou encruzilhada. Há semáforos e eles são vermelhos. O que você faz? Você aprendeu a parar e esperar em frente ao semáforo para que ele fique verde. Então, em algum lugar no caminho da sua vida, você aprendeu que quando vê um semáforo vermelho, você para. E no momento em que fica verde você segue. 
Em outras palavras, você está condicionado neste evento específico, isso é uma âncora.

Então, o que é ancorar em PNL?

Ancorar na PNL é a capacidade de adicionar um evento específico e emocional criando uma memória desse estado emocional que pode ser acionado através de um estímulo externo, como pressionar um ponto no meio da mão direita.

Por exemplo: um estado de bem-estar (que você conscientiza no agora) pode ser ‘ancorado‘ pressionando um ponto no meio da mão direita. Isso faz sentido? 

Bem, é mais fácil fazer do que parece. Neste artigo vamos explicar algumas das técnicas utilizadas e como criar âncoras. E não é só isso que você aprenderá; você também obterá conhecimento de como você está ‘ancorado’ pelo seu ambiente.

Na PNL, “ancoragem” refere-se ao processo de associar uma resposta interna a algum gatilho externo ou interno para que a resposta possa ser acessada rapidamente, e às vezes inconscientemente.

Âncoras em sua vida diária

Outro exemplo de ancoragem em sua vida diária é quando você entra em um prédio para visitar uma empresa ou uma pessoa. Você caminha até o elevador e aperta o botão para subir. Então você espera que as portas se abram. Uma vez que as portas se abrem, geralmente guiadas pelas luzes indicadoras do elevador piscando e um som de ‘bling’, você entra no elevador. Você pressiona o número do andar que você precisa ir. Em seguida, você espera enquanto experimenta o elevador subindo. De repente você ouve um ‘bling’ novamente. As portas do elevador se abrem, você sai e chega à conclusão de que não está no andar certo.

O que aconteceu? Você fez uma pressuposição para si mesmo de que no momento em que ouvir ‘bling’, deve ser o andar certo e você tem que sair do elevador. Assim, neste exemplo, o ‘bling’ do elevador é o estímulo para iniciar o comportamento associado a esse evento específico: sair do elevador.

Então, em termos técnicos, isso acontece: Se [A] acontecer, a resposta é [B].

Um exemplo simples de ancoragem

Você já conheceu alguém que tem cócegas? Eles começam a rir quando você coloca o dedo suavemente nas laterais do corpo. Ou ainda pior, apenas apontando o dedo na direção dos lados do peito, eles começam a fazer movimentos. Isso é um ótimo exemplo de um gesto, ou um gatilho externo, seguido por uma resposta interna.

Vamos testar agora ? Bora ?
Você gosta de se sentir bem, não é? Então agora, imagine isso, imagine você se sentindo bem agora. 
Você vai ancorar o estado de ‘Sentir-se Bem’ em você mesmo
Escolha um ponto no seu braço. Traga-o no estado de se sentir bem para o agora e então ancore-o, ou seja, aperte um ponto no seu braço bem no momento em que conseguiu acessar a memória de se sentir bem

Teste a âncora, apertando no ponto que você escolheu no braço e uma vez que funcione, você aciona a âncora e você entra no estado de ‘Sentindo-se bem’

Mas afinal como eu posso criar minhas próprias ancoras e descobrir onde estou ancorado?

O primeiro passo para aprender a criar suas próprias ancoras  é as reconhecendo. Você gosta de assistir televisão certo? Então você conhece os anúncios irritantes que acompanham a televisão. Bem, esta parte chata é sobre o que se trata este exercício. Assista a alguns anúncios e aprenda a reconhecer o que eles estão fazendo e qual sentimento estão criando. Os comerciais de detergentes para lavar vão unir o branco e o brilhante com uma vida brilhante e pessoas saudáveis. Comerciais de carros mapeiam status, liberdade e inteligência juntos comprando aquela marca específica. Aprenda a reconhecer quais âncoras eles estão estabelecendo.

O próximo exercício você faz observando seu ambiente. Digamos que você esteja na estação ferroviária e observe como as pessoas agem ao entrar e sair do trem. Basicamente, esses exercícios de observação são muito bons para incorporar em sua rotina. Você é capaz de aplicar o conhecimento deste artigo e ancoragem da PNL em praticamente qualquer lugar !

O último exercício é aplicar essas técnicas junto com outra pessoa e ambos compararem os resultados um do outro, experimente !

Interessante, não é?
A PNL é incrível e nos dá muitas ferramentas para aumentar nosso autoconhecimento e também conhecer o comportamentos dos outros, por isso criamos o UNIVERSO DA PNL, um Portal com TUDO sobre PNL, tudo mesmo, técnicas, ferramentas, exercícios, PNL para vendas, e muito mais.

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