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Como a PNL pode aumentar a sua Longevidade

Sumário

Você já se perguntou em como os seus pensamentos e sentimentos podem aumentar ou diminuir a sua longevidade? Sabe quando tem aquela pessoa que fala pra você: “ Pare de pensar negativo, tem que pensar positivo”. Bom, e se eu te dissesse que ela pode estar certa e que realmente essas coisas podem fazer a diferença.

Como fatores psicológicos podem influenciar na longevidade?

Além dos fatores ambientais e comportamentais, os fatores psicológicos (pensamentos e emoções) também têm demonstrado influenciar a saúde dos idosos. Rodin , psicólogo especialista em comportamento humano, em 1986, cita uma relação entre saúde e senso de controle em idosos. Seus estudos mostraram que havia efeitos prejudiciais à saúde dos idosos quando o controle de suas atividades era restrito, ou seja, a pessoa não tinha liberdade para fazer as coisas que queria; em contraste, as ações que aumentavam a liberdade por parte dos pacientes do lar de idosos promoveram a saúde.

Rodin também relatou uma relação entre saúde física, senso de controle ( domínio sobre os seus pensamentos e emoções) e ‘rotulagem de sintomas’ em pessoas de todas as idades. Ou seja, o senso de controle de uma pessoa afetava a maneira como ela experimentava e rotulava as sensações corporais como sintomas relevantes para a saúde ou doença e vice-versa. Em outras palavras, as pessoas que têm menos senso de controle são mais propensas a rotular uma sensação física como um “sintoma” de doença. Da mesma forma, o rótulo dado a uma determinada sensação física afetará o quão a pessoa acha que tem controle sobre sua mente.

Certamente, nos últimos anos, o conjunto de dados que conecta saúde e atitude cresceu significativamente. São inúmeros os indícios de que a atitude de um idoso em relação à vida pode influenciar sua saúde de várias maneiras. Por isso que a PNL tem muito a acrescentar a essa exploração.

Modelando a longevidade com a PNL

Em maio de 1988, Robert Dilts e Jaap Hollander conduziram um projeto de modelagem de PNL para identificar as estratégias e crenças de quatro idosos holandeses ativos e com ótimo estado de saúde. O projeto foi realizado em formato de workshop de 2 dias e meio, organizado pelo Instituto de Psicologia Eclética (IEP) de Nijmegen na Holanda.

O workshop envolveu 35 profissionais avançados de PNL que participaram do projeto de modelagem e auxiliaram na fase de observação. O programa começou com uma sessão noturna durante a qual foram geradas e selecionadas questões específicas para construir um padrão de modo de vida. Questões centradas em questões como transições de vida, linhas do tempo e percepção do tempo, relacionamentos com outros significativos, crenças e valores pessoais, estratégias para lidar com o estresse, doença e morte e atitudes sobre o envelhecimento

Conclusões dos estudos e aplicando as técnicas de PNL para a Longevidade

As regras mais básicas para um comportamento eficaz e bem-sucedido de acordo com a Programação Neurolinguística são:

  1. tenha um objetivo futuro fixo.
  2. Tenha a evidência sensorial necessária para determinar com precisão seu progresso em direção ao objetivo.
  3. Tenha um conjunto variável de meios para chegar ao seu objetivo e a flexibilidade comportamental para implementar essas escolhas.

Cada um dos modelos do estudo da PNL demonstrou uma determinação obstinada de atingir seus próprios objetivos na vida e a flexibilidade de passar por desafios para atingir esses objetivos. Além disso, cada objetivo tinha uma finalidade certa – fosse em corridas de bicicleta, livros escritos, atividades da igreja ou moda e natureza.

Os modelos violaram alguns dos dados estatísticos de estudos anteriores. Por exemplo, em vez de relacionamentos longos, cada um havia perdido pelo menos um cônjuge e alguns ainda jovens. Todos eles passaram por algumas mudanças bastante difíceis e traumáticas, como a guerra, etc. Em vez dos tipos de ambiente ou eventos que cercaram nossos modelos, foi sua abordagem a essas experiências que parecia ser a ‘diferença que faz a diferença’ . Esta conclusão é apoiada por evidências médicas crescentes sobre a interação entre mente e corpo.

Os resultados das entrevistas podem ser resumidos da seguinte forma:

Padrões para extensão da vida

  1. Fisiologia
    1. Seja simétrico em gestos e movimentos.
    1. Continue se movendo mentalmente e fisicamente.
    1. Cante.
  • Estratégias cognitivas
    • Olhe para o lado positivo das coisas.
    • Ser capaz de reformular situações aparentemente negativas.
    • Tenha senso de humor.
    • Aprenda com vários modelos.
    • Incorpore entes queridos perdidos.
    • Integrar estágios de desenvolvimento anteriores.
  • Padrões de meta-programa
    • Mova-se para o futuro positivo.
    • Tenha um forte quadro de referência interno.
    • Combine o que ajuda e desajuste o que não ajuda.
  • Crenças e Valores
    • Os relacionamentos são muito importantes.
    • Eu sou útil para os outros.
    • Saúde e vitalidade são normais.
    • A velhice é um benefício.
    • Você tem que trabalhar para isso, e vale a pena trabalhar para isso.
  • Identidade
    • Tenha uma identidade estável.
    • Ter uma identidade congruente com a história pessoal, familiar e cultural.
  • Espiritual
    • Tenha um relacionamento contínuo com o espiritual.

E agora que tal aplicar esses padrões de comportamento na sua vida HOJE mesmo e comparar as mudanças na sua qualidade de vida ao longo desse processo?

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