AUMENTE OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA E ENTRE EM AÇÃO AGORAAA:
Talvez a maioria das pessoas ainda não conheça os poderes da Testosterona.
Testosterona é um hormônio, produzido tanto por homens quanto por mulheres, porém, nos homens podemos encontrar entre 10 e 15 vezes mais que em mulheres. Esse hormônio não tem como função apenas controlar o desenvolvimento das características sexuais do homem e as funções de reprodução (desejo sexual) como também desempenha papel decisivo na saúde, contribuindo para o bem-estar físico e mental – inclusive nas mulheres. A produção de testosterona é controlada pela ação de outros hormônios produzidos pela hipófise (glândula pituitária) e pelo hipotálamo, ambas localizados no cérebro.A quantidade de testosterona produzida pelo nosso corpo tem muito a ver com a dieta – portanto, é importante ficar atento a tudo ingerimos. Uma dieta que se relaciona bem com a testosterona inclui muitas gorduras saudáveis, vegetais verdes folhosos, proteínas e colesterol (isso mesmo). Dietas com alto nível de gordura (gordura boa) devem ser priorizadas quando se tenta aumentar os níveis de testosterona.
- Minerais como o Zinco e o Magnésio ajudam a iniciar a produção de testosterona, enquanto que um nível saudável de colesterol permite que suas células de Leydig criem o hormônio.
- Além disso, vegetais como brócolis, couve-flor e alface servem para diminuir os níveis de estrogênio (um hormônio feminino) , aumentando a testosterona.
A forma mais natural de produzir testosterona: FISIOLOGIA
Foi realizada nos EUA uma pesquisa sobre a produção natural de testosterona de forma natural e segundo Amy Cuddy, pesquisadora da universidade de Harvard, você transmite através da sua postural corporal o que você sente. E vice-versa, ou seja, a tua postura também tem poder de influenciar o teu organismo com efeitos físicos, psicológicos e comportamentais. Foram feitos testes com pessoas que foram orientadas a se posicionar em “posições de alto poder” e depois em “posições de baixo poder”. Amostras de saliva foram testadas antes e depois dos voluntários se posicionarem.
O estudo da Amy mostra como a postura causa efeitos e faz sentir-se uma pessoa forte ou mais fraca:
- Uma postura forte pode aumentar os níveis de testosterona instantaneamente, baixar o cortisol e aumentar a sensação de poder e coragem de enfrentar desafios.
- Amy concluiu que as pessoas ao se colocarem em uma “postura de poder”, em até 2 minutos, acabam incorporando esse poder e se tornando mais fortes e poderosas. Essa sensação no entanto, tem duração rápida, de 30 minutos a 1 hora, dependendo da intensidade com que o corpo absorve a informação fisiológica. Após apenas 2 minutos de prática, a testosterona do grupo testado teve um aumento médio de 20%, e o cortisol diminuiu em 25%.
Abaixo, posições de alto poder (aumenta os níveis de testosterona):
A explicação técnica você encontra no estudo da Amy Cuddy, basicamente são posições de dominância, assim como o “v” da vitória e a posição de gorila.
Complemento com um estudo equivalente, realizado em 2014 pela cientista do Departamento de Psicologia da Universidade Estadual de São Francisco, Hyisung Hwang, onde destaca que inclusive atletas cegos, ao vencer uma competição, sem nunca terem visto um atleta vencer, fazem o movimento de expansão do peito e erguer os braços em “V”.
Faça o teste por 2 minutos e verá como a técnica funciona.
Estamos iniciando a 1º Jornada do PODER DA REALIZAÇÃO AGORAAA.
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Grande Abraço e te vejo logo logo.
Fernando Becker
Muito Interessante essa Matéria sobre os Testosterona de Amy Cuddy..