Você pode superar a procrastinação usando a PNL.
Neste post você vai descobrir quais as melhores técnicas da PNL para isso.
A PNL tem como base a ideia de que a “linguagem” do nosso cérebro molda nossos pensamentos, sentimentos e, por consequência, nossos comportamentos. As habilidades da Programação Neurolinguística podem ajudá-lo a parar de procrastinar e encontrar uma solução rápida e viável, quer seu problema seja não saber por onde começar ou parar antes mesmo de começar.
Todos os dias enfrentamos muitos obstáculos e desafios que tendem a nos deixar de mau humor. Isso pode levar a pular treinos ou não trabalhar o suficiente no escritório ou não fazer outras tarefas importantes, apenas piorando o problema.
Qual é o problema?
A maioria dos procrastinadores sabe que são preguiçosos, mas muitas vezes é difícil para eles descobrir o que exatamente querem fazer. A maioria das pessoas que procrastina tem pouca confiança em si mesma e se sente deprimida porque sente que está desperdiçando seu tempo adiando as coisas.
Algumas das principais razões pelas quais você pode não estar motivado o suficiente para começar incluem falta de autoconfiança, baixa autoestima, solidão ou tédio.
Quais são as técnicas usadas para superar a procrastinação?
Existem vários tipos de técnicas de PNL que são muito boas para parar a procrastinação.
1. Todo comportamento que nós temos tem uma intenção positiva por trás, identifique-a.
Reconheça as possíveis intenções positivas que temos sobre procrastinar e encontre maneiras de resolver essa intenção.
2. A próxima coisa é que tipo de ordem ou instrução damos a nós mesmos?
“Oh, eu tenho que fazer isso…” ou “Eu deveria fazer isso agora…”
Altere essa forma de falar. Altere para “É hora de ir agora”. “Eu quero terminar isso!” Diga com um tom de convicção, alegria na voz. O tipo de tom em que você usa para falar com as pessoas quando tem certeza de algo. (O tom de voz impacta 38% na sua comunicação, as palavras apenas 7%)
3. Concentre-se nos resultados positivos que você ganhará após fazer a ação necessária.
Mesmo uma simples recompensa funciona. Generalize-o para que tenha um impacto maior em sua vida. Quando você acordar de manhã, não diga:
“Não quero me atrasar de novo!”
Desta forma, sua mente está focada no negativo.
Comece a dizer a si mesmo o que você quer. Então, com a declaração anterior, você falaria “Eu quero chegar cedo”.
Então você está pensando no resultado que quer e não o que não quer. Nossas mentes não podem se concentrar no reverso de uma ideia, então diga o que você quer e facilite sua auto comunicação.
4. Use motivação positiva.
Usar punição ou penalidade como fator motivador pode obter resultados em um determinado momento, mas, a longo prazo, não é sustentável, acaba prejudicando o corpo e a mente. Não é saudável porque a mente tem que lidar com medo, raiva, estresse e/ou dor. Construa um benefício positivo de completar a tarefa (uma motivação positiva).
5. Perceba como você se sentirá quando atingir seu objetivo.
Crie visuais coloridos, mais brilhantes e maiores de sua realização. Ouça-o claramente com sua voz interior. Aproveite a onda de satisfação, realização, alegria etc. e coloque essa imagem em sua mente. Ensaie a visualização pelo menos 7 vezes com intervalos entre eles.
O uso de uma variedade de técnicas ao mesmo tempo torna mais fácil para você encontrar uma solução. No entanto, lembre-se de que cada pessoa reage de forma diferente a essas técnicas e você deve experimentar até encontrar a que melhor se adapte às suas necessidades.
Então, agora você se sente mais preparado(a) para superar a procrastinação com essas técnicas de PNL? Compartilhe com pelo menos 3 pessoas e ajude-as a superar também.
Fernando Becker
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